不苟当下，奋楫前行

2021年，陈启杰考上肇庆学院，成为一名定向师范生。在很多人眼中，定向师范生意味着一份稳定的工作和一个安定的未来，“你只要不违纪不挂科，安心等待毕业分配就好，不用努力也行。”这种话陈启杰听过太多次，但他一向不以为然。“我花了很大的力气才走到今天，怎么能说躺平就躺平？”

陈启杰并不困顿于他人认为的既定未来，立志将大学四年的时光缝隙填得饱满充实。大一担任朋辈辅导员助理，大二主动申请成为体测服务队负责人。从一名志愿者到负责人，意味着要承担更多的责任，维持体测秩序、协助学生顺利完成体测是基本要务，除此之外，还要完成征集和指挥志愿者、对接各个二级学院等任务。最繁琐的工作是免测和缓测学生的收集和登记，资料是否齐全、格式是否正确、条件是否符合，都得一遍遍地审核。事务繁忙的他总是奔走在各个办公室间。

经常运动、经常受伤的他能够切身体会其他受伤同学的感受，也明白同学们想申请免测、缓测的心情。他会针对表格上填写的申请理由，结合自身经验为同学们提供建议，告诉他们扭伤、拉伤的治疗方法，以及身体素质较差的同学应如何适当开始运动……他是真心希望每个砚园学子都能少一些伤痛、多一份健康。

开拓进取，勇担责任

大三年级，陈启杰接任体能训练营执行总教练。“让他们体测达标并不是我的最终目的，我更希望学员能在锻炼中感受运动的乐趣。”为了提高学员的积极性，他将体育游戏融入训练中，使枯燥的体育训练变得生动有趣。在短跑的训练项目中，他设置折返跑的抢球游戏，通过竞争与运动结合的方式让学员在不知不觉中完成训练任务，学员们不仅体验到了游戏的快乐，也更高效率地提高了身体的灵活性和耐力。

由于上一年度学员的训练效果不够显著，陈启杰决定开启针对性训练的新模式。他改变以往统一项目、不分层次的训练方式，先根据学员身体素质、锻炼目标的不同来分班，再实施不同强度的训练模式。他将体测服务队工作的实时数据带入到体能训练营的训练中，了解到1000/800米跑和50米跑是大多数学生的弱项且分数占比较高，就提高田径训练的时间占比，力求训练高效率、学员真收获。

他鼓励教练员针对执教的小班情况采用多样化的训练方法，把自己的创新点子写成教案，只要合理就执行下去。每隔一段时间，他会抽取不同班的学员检验他们的训练成果，从而判断教练是否尽心教导学员、训练方法是否有效。如果发现有教练员不够认真负责，他会及时敲打，严加督促。

以勤补拙，抱诚守真

“笨”——陈启杰用这个词来形容自己。从小到大，他学习东西的速度总是比其他人慢，别人稍加练习就能学会的，换他却要付出很多倍的精力才能掌握。但他相信，自己并不比别人差，不过是走得慢了些而已。

上大学后，他依然保持着“慢”的特性。一开始时，无论是主项羽毛球还是副项乒乓球，他都是班里的“吊车尾”，被批评是日常。不服输的他立志证明自己。在专业课的训练结束后，他会留下来加练；一闲下来，他就带上羽毛球拍或乒乓球拍等奔赴球场，进行发球接球的练习；他还致力于“蹭课”，到体育公开课上多学习多观摩。在锲而不舍的坚持下，他的成绩稳步提升，如今已经能够保持在班级前列。

“做好分内之事是职责，完成分外之事才叫负责。”入学以来，他做过很多类型的教练，如健身教练、户外运动教练、游泳教练、羽毛球教练等，并在大二时考下了国家救生员资格证，在广东省羽毛球中小学锦标赛中获得“优秀裁判员”荣誉证书。无论如何，陈启杰始终相信努力是永远的“必杀技”，即使走得慢，但绝不停步！