生命不止，运动不息！对谢永柔来说，运动是持续不息的生命力，每一次跳跃、每一次冲刺，都是青春热血的迸发，亦是她对自我的挑战和超越。

跳跃，是燃烧不尽的激情

18岁的少年总是充满着蓬勃的朝气与无限的活力，这正是谢永柔大一入学时的真实写照。渴望在赛场上大展拳脚的她，怀着跃跃欲试的心情来到了跳绳校队的报名现场。

在加入跳绳队之前，谢永柔从来没有想过跳绳还可以有这么多花样！不仅分许多项目，各种花式的动作技巧更是应接不暇，简直把一根窄窄的绳子“玩出了花”。见识过师兄师姐们的高超水平，她下定决心：一定要练好跳绳！

当清晨阳光透过云层洒在田径场的跑道上，伴随着绳子的翻飞声，跳绳队的小伙伴们早已开始了日复一日的训练。如果“早八人”路过运动场，就会看见他们尽情挥洒着汗水的身影。在训练中，谢永柔总是有着十足的劲头和出色的领悟力，她从基础的双脚跳练起，到进阶的单脚跳再到复杂的交叉跳、转身跳，逐步掌握，稳步提升。

跳绳队有着一个特殊的训练方法——“社牛训练法”，为了使队员们习惯观众的注视，在比赛中减缓紧张感，每当临近比赛，出赛队员们就会一起到七星岩训练，迎着路人投来的好奇、诧异或赞赏的目光，他们挥动起手里的跳绳起跳。一开始时谢永柔还略显拘谨，在队友们的带动下，她也渐渐“放飞自我”，不再在意周围的目光，尽情地投入到音乐与跳跃的世界中。

超越，是生命不变的底色

“我不会满足于某个阶段，我追求的是往上走。”谢永柔的跳绳水平已被认定为跳绳速度九段，但她心中的目标不止于此，她仍想攀登十段的高峰。

除在跳绳队的训练外，她私底下也会搜索跳绳比赛视频观看，不断琢磨、练习。追求基本功扎实的同时，她特别注重手位、音乐节奏和动作的协调，坚信对细节的把控能够助力她更上一层楼。

由于出色的水平和积极的表现，谢永柔被选为参赛队员出征全国跳绳锦标赛，和队友齐心协力，一共斩获两个银奖和两个金奖，为跳绳队捧回了荣誉。其中，最让她欣喜的莫过于在“一分钟一带一单摇跳”项目上的意外收获。一直以来，谢永柔的强项是双摇跳，跳绳队平常的训练中也较少涉及一带一单摇跳的练习。不过抱着“来都来了，体验一下也好”的信念，谢永柔与队友陈慧敏一拍即合，决定携手一试，没想到这一试，竟让她们在这个项目中摘得了桂冠。这份意外的喜悦大大鼓舞了谢永柔，也坚定了她在跳绳这条道路上继续探索、不断学习的决心。

奖杯的荣耀固然让谢永柔收获满满，但与其他强队的交锋更让她受益匪浅。在观摩与较量中，她看到了许多来自各个地方的优秀选手。一睹他们的风采后，她也认识到了自身和跳绳队存在的短板与不足。她明白，只有不断努力、不断学习，才能在跳绳的道路上走得更远、更高。

奔跑，是驰而不息的勇气

谢永柔是跳绳队中的尖子选手，然而在定向赛场上的她别有一番风姿。初入定向运动校队时，谢永柔对这项运动认识尚浅，面对着复杂的地图和未知的路线，她感到既兴奋又迷茫。在师姐苏东梓的引领下，她逐步掌握识别地图上的符号、判断方向、制定策略等技能，在探索与实践中不断积累与精进自己的技能水平。

谢永柔的身影活跃在大大小小的定向比赛中，她认为，每一次比赛都是一次全新的挑战和成长的机会。最让她难忘的一场比赛是2023年的第19届中国大学生定向锦标赛。这场赛事规模盛大，参与者都是来自全国各地的顶尖选手，初出茅庐的她在紧张下犯了忘记在终点打卡的重大失误，导致全程的成绩作废。

懊恼之余，她就自身不足进行了深刻的反思。接下来的项目中，她吸取教训、调整心态，充分发挥了自己的实力，在余下四个项目中都取得了不错的成绩。这场荣誉与教训并存的历程让她深刻懂得：无论是定向路还是人生路，挫折和遗憾都是常态，从中获得的教训和经验才是宝贵的财富。

运动赋予了谢永柔无尽的活力与勇气，让她在青春的道路上驰骋不息。她坚信，只有不断跳跃，才能达到更高的目标，只有不断奔跑，才能领略到更美的风景！